8/16トレーニング

本日はウエイトトレーニング。

トレーニングは自宅ではなく、エニタイムフィットネスに行ってます。

トレーニングメニュー

• ラットプルダウン　45kg×12回を3セット
• ラットプルダウン（ビハインドプルネック）39kg×12回を3セット
• シーテッドロー　39kg×10回を3セット
• ペックフライ　32kg×12回を3セット
• FTS Glide トライセップエクステンション 　45kg×12回を3セット
• FTS Glide　ローロウ　45kg×12回を3セット
• FTS Glide　ファンクショナルロー　21kg×10回を3セット
• ハイクリーン　10kg×5回を3セット

いつもはもうちょっと種類をやってるんですが、お盆期間中なのか日中も人が多くてなかなかマシンが回ってこず。

上半身のみで、肩、背中を中心にやってます。

やはり、神の子も肩、背中がすごかったので。

いつ見ても半端ない筋肉だわ。

もちろん、筋トレだけでなくレスリングやってたのもあると思うので、筋トレ以外の要素も必要と思ってます。

筋トレ以外の要素が何ぞやと言われると何でしょう？

それを追求していくのも修行でしょうか。

そういえば、パリオリンピックが先日までやってましたが、レスリングの選手の筋肉やっぱすごいですもんね。

www.yomiuri.co.jp
日本選手の活躍がすごかったですね。

ちなみに、柔道も大活躍でしたが、私的には阿部一二三選手もけっこうすごい体してるなと思ってみてました。
（変な意味じゃなく）

www.youtube.com
阿部一二三選手は体格が私とほとんど変わらないので、トレーニングは参考になります。

やはり、オリンピックに出れるぐらいの選手ともなると、フィジカルもすごいということですかね。